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このカテゴリーの記事一覧
- 夢を見つける12のワーク - (10/24）
- ついに見つけた！ワクワクキラキラ夢発見♪ - (10/24）
- 夢のつぼみ大作戦！！ - (10/24）
- 幸せキラキラドリームリーフ♪ - (10/24）
- ワクワクリストで心ウキウキ♪ - (10/21）
- 出来ますリストで自信の芽？ - (10/20）
- 幸せキラキラの種発見♪ - (10/19）
- 心残りリストで人生やり直し - (10/16）
- ヤダヤダリスト・・・本音でGO！ - (10/16）
- バカヤローレターで心スッキリ!? - (10/16）
「奇跡は見事なまでにすっきりと片付いた場所で生まれる」
という言葉があります。
・・・・心も同じ！！
最初にネガティブな感情を取り除き自分と仲良くなりましょう♪
心にたまりに溜まったイライラマインドを取り除くと・・・・奇跡が起きます♪
夢を見つける12のワークに必要なもの
A4の用紙
付箋（大・中・小 3種類）
色紙
ペン
レター用紙（広告の裏でもOK）
☆夢を見つける12のワーク☆
| step 1 幸せキラキラ人生本当になれる？ | ⇔まずは疑問を解消。 |
| step 2 幸せキラキラ宣言 | ⇔宣言することで潜在意識に強力にアピール♪ |
| step 3 イライラ不機嫌人生よさようなら | ⇔マイナス思考から抜け出しましょう |
| step 4 幸せキラキラマインドをインプット | ⇔大富豪から学んだキラキラマインドを公開 |
| step 5 バカヤローレターで心スッキリ | ⇔心をすっきりきれいにすることが夢発見の近道 |
| step 6 ヤダヤダリスト・・・本音でGO | ⇔対極の法則・やりたくない事の裏側に秘密が！ |
| step 7 心残りリストで人生やり直し | ⇔心残りのものを全て書き出してみましょう |
| step 8 幸せキラキラの種発見 | ⇔マイナス思考の中には本当にやりたいことが！ |
| step 9 出来ますリストで自信の芽 | ⇔新しい自分の能力を発見しましょう |
| step 10 ワクワクリストで心ウキウキ | ⇔本当にやりたい夢はワクワクするものです |
| step 11 幸せキラキラドリームリーフ | ⇔夢発見まであと一歩 |
| step 12 夢のつぼみ大作戦 | ⇔ワクワクしながら進めてください。 |
↓↓
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★コメントには必ずお返事していますので、質問などもどうぞ♪
ではでは・・・夢発見！！していきましょう♪
"幸せキラキラ宣言"の用紙を見てください♪
この用紙は必ずいつも目に入るところに貼って置いてくださいね。
そして･…"キラキラキーワード"に注目！！
貼ってある付箋を一度全てはずしましょう！
まず大きな付箋に書いてあることを読んでみましょう。
「私は〜この生活が大好きです」に囲まれた文ですね。
そしてその文章の中に小さな付箋に書かれたキーワードそ挿入してみてください。
要らない紙になんどか書き直してしっくりくる文章にしてくださいね。
例）
「私は皿洗い器のある大きい家に住み、年に数回海外旅行に行くこの生活が大好きです」
＋
・海外旅行が好きで子供を産んだ
・大きな家で編物が出来る
・小説家になり本を読む
これを
「私は海外旅行が大好きだった為、海外での出産に挑みその体験を本にして出版しました。
現在は念願だった皿洗い機のある大きな家に住み、小説を書く合間に、本を読んだり編物をしたりととても楽しく毎日を過ごしています。そして年に数回子供を連れて海外旅行にも出かけます。私はこの生活が大好きです」
どうですか？なんだかワクワクしてくるでしょ！！
このようにまとめて文章にしてくださいね♪。
しっくりくるまで何度も書き直してください。
出来上がったら・・・それが現在のあなたの夢です！！！
おめでとうございます！！！お疲れ様でした！！
ついにキラキラ夢発見です！！
あなたの人生が素晴らしいものになるよう祈っています
今日の順位は？応援してね♪⇒
♡私が実践しているのは・・・・"幸せキラキラ宣言"の用紙を見てください♪
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そして･…"キラキラキーワード"に注目！！
貼ってある付箋を一度全てはずしましょう！
まず大きな付箋に書いてあることを読んでみましょう。
「私は〜この生活が大好きです」に囲まれた文ですね。
そしてその文章の中に小さな付箋に書かれたキーワードそ挿入してみてください。
要らない紙になんどか書き直してしっくりくる文章にしてくださいね。
例）
「私は皿洗い器のある大きい家に住み、年に数回海外旅行に行くこの生活が大好きです」
・海外旅行が好きで子供を産んだ
・大きな家で編物が出来る
・小説家になり本を読む
これを
「私は海外旅行が大好きだった為、海外での出産に挑みその体験を本にして出版しました。
現在は念願だった皿洗い機のある大きな家に住み、小説を書く合間に、本を読んだり編物をしたりととても楽しく毎日を過ごしています。そして年に数回子供を連れて海外旅行にも出かけます。私はこの生活が大好きです」
どうですか？なんだかワクワクしてくるでしょ！！
このようにまとめて文章にしてくださいね♪。
しっくりくるまで何度も書き直してください。
出来上がったら・・・それが現在のあなたの夢です！！！
ついにキラキラ夢発見です！！
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おめでとうございます！！！
全てのワークを終了し、ついにここまでたどり着きましたね♪
最後は・・・・"夢のつぼみ"を大胆に製作していきましょう！！
ドリームリーフで何となく自分が幸せになる環境がわかってきたと思います。
憧れの生活・・・・あと一歩です！！
今度は出来ますリスト＆ワクワクリストから取り出した"夢のかけら"を育てて行きます♪
またもや付箋を用意してください（汗）
今度のはドリームリーフの時に使用したものより小さいものをご用意してください。
色とりどりにそろえると楽しいですよ♪
で、何をするかというと・・・・
出来ますリストに書いたものをワクワクリストに書いたものにつなげてみてください。
例)
出来ますリスト⇒
・本を読める
・子供を産んだ
・編物できる
ワクワクリスト⇒
・海外旅行好き
・大きな家が欲しい
・小説家になりたい
この２つをつなげると
・海外旅行が好きで本が読める
・海外旅行が好きで子供を産んだ
・海外旅行が好きで編物が出来る
・大きな家で本を読める
・大きな家で子供を産んだ
・大きな家で編物が出来る
・小説家になり本を読む
・小説家になり子供を産んだ
・小説家で編物が出来る
このように一見めちゃくちゃですが、とにかく全てのリストを書いていってください。
ちょっと時間がかかり面倒くさいですが、がんばってください！
夢のつぼみまで後少しです♪
書いたものを次の日の朝見直してください。
顔洗っちゃ駄目ですよ（笑）
ぼーっとしながら見てください。
すると・・・なんとなく気になるor光輝いて見えるリストが浮かんできます。
そのリストに赤で○をつけて置いてください。
その日の夜、赤で囲まれたリストを付箋書いてください
書いたものは"幸せキラキラ宣言"の用紙にペタペタ貼っていってください♪
終わったら・・・・その用紙を次の日の朝ながめてください！
どうですか？
"幸せキラキラ宣言"の周りには
あなたの望む生活が書いてあります。
あなたがワクワクしながら出来るキーワードが書かれています。
これが・・・"夢のつぼみ"です！！
おめでとうございます！！！とうとう"夢のつぼみ"を手に入れましたね♪
よくココまでがんばりました！！！！！
自分のことを深く知る・・・・中々出来ないことです。
この夢のつぼみを手に入れるために数々のワークをこなしながら自分を深く知ることが
出来たのではないでしょうか？
夢発見！！まであと一歩！！！
あとはこの”夢のつぼみ”を解析していくだけ♪
⇒ついに夢発見!?
or
キラママ流ネットで幸せキラリッチの法則みる？
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ドリームリーフで何となく自分が幸せになる環境がわかってきたと思います。
憧れの生活・・・・あと一歩です！！
今度は出来ますリスト＆ワクワクリストから取り出した"夢のかけら"を育てて行きます♪
またもや付箋を用意してください（汗）
今度のはドリームリーフの時に使用したものより小さいものをご用意してください。
色とりどりにそろえると楽しいですよ♪
で、何をするかというと・・・・
出来ますリストに書いたものをワクワクリストに書いたものにつなげてみてください。
例)
出来ますリスト⇒
・本を読める
・子供を産んだ
・編物できる
ワクワクリスト⇒
・海外旅行好き
・大きな家が欲しい
・小説家になりたい
この２つをつなげると
・海外旅行が好きで本が読める
・海外旅行が好きで子供を産んだ
・海外旅行が好きで編物が出来る
・大きな家で本を読める
・大きな家で子供を産んだ
・大きな家で編物が出来る
・小説家になり本を読む
・小説家になり子供を産んだ
・小説家で編物が出来る
このように一見めちゃくちゃですが、とにかく全てのリストを書いていってください。
ちょっと時間がかかり面倒くさいですが、がんばってください！
夢のつぼみまで後少しです♪
書いたものを次の日の朝見直してください。
顔洗っちゃ駄目ですよ（笑）
ぼーっとしながら見てください。
すると・・・なんとなく気になるor光輝いて見えるリストが浮かんできます。
そのリストに赤で○をつけて置いてください。
その日の夜、赤で囲まれたリストを付箋書いてください
書いたものは"幸せキラキラ宣言"の用紙にペタペタ貼っていってください♪
終わったら・・・・その用紙を次の日の朝ながめてください！
どうですか？
"幸せキラキラ宣言"の周りには
あなたの望む生活が書いてあります。
あなたがワクワクしながら出来るキーワードが書かれています。
これが・・・"夢のつぼみ"です！！
おめでとうございます！！！とうとう"夢のつぼみ"を手に入れましたね♪
よくココまでがんばりました！！！！！
自分のことを深く知る・・・・中々出来ないことです。
この夢のつぼみを手に入れるために数々のワークをこなしながら自分を深く知ることが
出来たのではないでしょうか？
あとはこの”夢のつぼみ”を解析していくだけ♪
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いままでのおさらいです♪
まず心の中のイライラモヤモヤマインドを追い出す為に
バカヤローレターを書きました。
スッキリしたところで
ヤダヤダリスト＆心残りリストで自分のイライラの元を発見しました！
そして・・・・イライラの元から幸せキラキラの種発見♪
極めつけが出来ますリスト＆ワクワクリストから取り出した"夢のかけら"！！
ここまできたら後一歩です！！
まずは"幸せの種"と"夢のかけら"をあわせてドリームリーフを作りましょう♪
最初に"幸せキラキラ宣言"した用紙・・・覚えていますよね（汗）
"幸せキラキラ宣言"を貼ったA４の用紙です！！！！！
もちろん目の前にありますよね・・・・・（汗）
なかった人は・・・今すぐもう一度製作してください！！！
⇒幸せキラキラ宣言に戻る
・・・大丈夫ですか？目の前にありますね！！
気を取り直して・・・
まず、大き目の付箋を用意します。
そこに"幸せの種"のリストを文章にしてみてください。
例）幸せの種リスト
・皿洗いが嫌⇒皿洗い器を買う
・海外旅行に行きたかった⇒海外旅行に行く
・狭い家が嫌⇒大きい家が好き
付箋に⇒私は皿洗い器のある大きい家に住み、年に数回海外旅行に行くこの生活が大好きです。
このように「私は〜この生活が大好きです。」で終わるように文章をつなげていってください。
何度書き直してもOKです。
自分で納得するまで文章を練り直してくださいね♪
全てのリストが入らなくてもOK♪
ただしなるべく多くのリストを文章に入れるようにしてください。
出来てくると・・・あら！！私ってこういう生活が好きなんだ・・・と新たな発見がありますよ♪
コレが" ドリームリーフ "です！！
満足行くものが出来たら,"幸せキラキラ宣言"の隣に貼ってください。
付箋なので取り外しも簡単！！何度でも書き直せます。
私は青の大きな付箋に記入していますが、皆さんはお好きな色にしてくださいね♪
「人生の意味は自分の心の中にある」
北欧流スローコーチング ランディ・ノイス
⇒次もやる？夢のつぼみ大作戦！！
or
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スッキリしたところで
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そして・・・・イライラの元から幸せキラキラの種発見♪
極めつけが出来ますリスト＆ワクワクリストから取り出した"夢のかけら"！！
ここまできたら後一歩です！！
まずは"幸せの種"と"夢のかけら"をあわせてドリームリーフを作りましょう♪
最初に"幸せキラキラ宣言"した用紙・・・覚えていますよね（汗）
"幸せキラキラ宣言"を貼ったA４の用紙です！！！！！
もちろん目の前にありますよね・・・・・（汗）
なかった人は・・・今すぐもう一度製作してください！！！
⇒幸せキラキラ宣言に戻る
・・・大丈夫ですか？目の前にありますね！！
気を取り直して・・・
まず、大き目の付箋を用意します。
そこに"幸せの種"のリストを文章にしてみてください。
例）幸せの種リスト
・皿洗いが嫌⇒皿洗い器を買う
・海外旅行に行きたかった⇒海外旅行に行く
・狭い家が嫌⇒大きい家が好き
付箋に⇒私は皿洗い器のある大きい家に住み、年に数回海外旅行に行くこの生活が大好きです。
このように「私は〜この生活が大好きです。」で終わるように文章をつなげていってください。
何度書き直してもOKです。
自分で納得するまで文章を練り直してくださいね♪
全てのリストが入らなくてもOK♪
ただしなるべく多くのリストを文章に入れるようにしてください。
出来てくると・・・あら！！私ってこういう生活が好きなんだ・・・と新たな発見がありますよ♪
コレが" ドリームリーフ "です！！
満足行くものが出来たら,"幸せキラキラ宣言"の隣に貼ってください。
付箋なので取り外しも簡単！！何度でも書き直せます。
私は青の大きな付箋に記入していますが、皆さんはお好きな色にしてくださいね♪
「人生の意味は自分の心の中にある」
北欧流スローコーチング ランディ・ノイス
⇒次もやる？夢のつぼみ大作戦！！
or
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3つのワークで"幸せキラキラの種"を手に入れ、
出来ますリストで"自信の芽"を出しましたね♪
すごいです！！！！
あなたは確実に夢発見！に近づいています♪
次は・・・・まだやるの？？なんて言わないでくださいね（汗）
もう少しですので・・・・
気を取り直して・・・次！！
今度はワクワクリストです（笑）
出来ますリストの半分空いてますね。
そこに
やりたいこと！したいこと！わがままに・貪欲に全て書き出してください！！！
あーーー楽しいでしょ（笑）
・・・・えっ？書けない？？？何故？？？
あっすみません！！！忘れてました（汗）
わたしからのプレゼント♪
"魔法の財布"（爆）
笑い事ではありません♪あなたは今"魔法の財布"を手に入れました。
いくら使っても減りません。
欲しいだけ、必要なだけお金が出てきます。
しかし・・・やりたいこと・したいことリスト⇒ワクワクリストがないとこの財布からはお金が出てきません。
・・・さあ！作りましょうね♪
書けるだけ書きましょう♪なんといっても"魔法の財布"があるんですから！！！
心のブレーキ踏まないで下さいね！！！
つっぱしてください♪
・・・・いかがですか？書けましたか？
実はこのワークが一番大変です。
好きなこと・やりたいこと・したいこと・たくさんある・・・でも書いてるうちになんだか本当にやりたいことかどうか不安になってしまうのです。
でも・・一度書いたものを見直しながら書くのではなく、一気に書いてください。
1日置いてから見直し！もしいらないなーと思う項目があったら赤で消してください。
そしてまた書く！！
コレを最低でも3日続けてください（汗）
大変・・・・と思った方・・・・・大正解♪
本当に大変なんです！！！キツイんです！！
でも・・・・このリストが出来上がると
ドリームリーフが出ます♪
"幸せキラキラの種"⇒"自信の芽"⇒"ドリームリーフ"⇒"夢のつぼみ"まであと少し！！！
がんばれーーーーー
ってドリームリーフって何？（汗）
夢発見！に向けて必要な養分を集めることが出来る最強マシーンです（笑）
あなたが本当に望む生活・人生のイメージ・理想の自分がぼんやりと目の前に出てきます。
バラバラだった断片が一つにまとまり始めるのです。
それが・・"幸せキラキラドリームリーフ"・・・簡単に言うと夢の葉っぱです（笑）
あなたが見つけたワクワクリストの中に最後まで残ったもの・・・
それが"夢のかけら”
ワクワクリストから取り出した"夢のかけら"
＋
出来ますリストから出てきた"自信の芽"
＋
3つのワークで発見した"幸せキラキラの種"
↓
"幸せキラキラドリームリーフ"
「リストを書くと、夢が頭の中から引っ張り出される。
頭の中に渦巻く様々な考えが、絶え間ないおしゃべりとなって夢が出てくるのを妨げている。
リストにし、単純化することによって、夢が現実味を帯びてくる」
"夢は紙に書くと現実になる！"ヘンリエッタ・アン・クローザー著
⇒次もやる？幸せキラキラドリームリーフ♪
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すごいです！！！！
あなたは確実に夢発見！に近づいています♪
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もう少しですので・・・・
気を取り直して・・・次！！
今度はワクワクリストです（笑）
出来ますリストの半分空いてますね。
そこに
やりたいこと！したいこと！わがままに・貪欲に全て書き出してください！！！
あーーー楽しいでしょ（笑）
・・・・えっ？書けない？？？何故？？？
あっすみません！！！忘れてました（汗）
わたしからのプレゼント♪
"魔法の財布"（爆）
笑い事ではありません♪あなたは今"魔法の財布"を手に入れました。
いくら使っても減りません。
欲しいだけ、必要なだけお金が出てきます。
しかし・・・やりたいこと・したいことリスト⇒ワクワクリストがないとこの財布からはお金が出てきません。
・・・さあ！作りましょうね♪
書けるだけ書きましょう♪なんといっても"魔法の財布"があるんですから！！！
心のブレーキ踏まないで下さいね！！！
つっぱしてください♪
・・・・いかがですか？書けましたか？
実はこのワークが一番大変です。
好きなこと・やりたいこと・したいこと・たくさんある・・・でも書いてるうちになんだか本当にやりたいことかどうか不安になってしまうのです。
でも・・一度書いたものを見直しながら書くのではなく、一気に書いてください。
1日置いてから見直し！もしいらないなーと思う項目があったら赤で消してください。
そしてまた書く！！
コレを最低でも3日続けてください（汗）
大変・・・・と思った方・・・・・大正解♪
本当に大変なんです！！！キツイんです！！
でも・・・・このリストが出来上がると
ドリームリーフが出ます♪
"幸せキラキラの種"⇒"自信の芽"⇒"ドリームリーフ"⇒"夢のつぼみ"まであと少し！！！
がんばれーーーーー
ってドリームリーフって何？（汗）
夢発見！に向けて必要な養分を集めることが出来る最強マシーンです（笑）
あなたが本当に望む生活・人生のイメージ・理想の自分がぼんやりと目の前に出てきます。
バラバラだった断片が一つにまとまり始めるのです。
それが・・"幸せキラキラドリームリーフ"・・・簡単に言うと夢の葉っぱです（笑）
あなたが見つけたワクワクリストの中に最後まで残ったもの・・・
それが"夢のかけら”
＋
出来ますリストから出てきた"自信の芽"
＋
3つのワークで発見した"幸せキラキラの種"
↓
"幸せキラキラドリームリーフ"
「リストを書くと、夢が頭の中から引っ張り出される。
頭の中に渦巻く様々な考えが、絶え間ないおしゃべりとなって夢が出てくるのを妨げている。
リストにし、単純化することによって、夢が現実味を帯びてくる」
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イライラ・モヤモヤマインドが裏返すと実は"幸せキラキラの種"
・・・・これってかなり衝撃ですよね（汗）
私も様々なイライラモヤモヤの中から"幸せキラキラの種"を見つけたときは正直
あーーやられた！！と感じました（笑）
せっかく見つけた"幸せキラキラの種"今度は大事に育てていきましょう♪
"幸せキラキラの種"を見つけたとき・・・
どう思いましたか？
ワクワクしました？スッキリしました？やられた-と感じましたか？
その気持ち！覚えててくださいね♪
"幸せキラキラの種"を見つけたときのスッキリ気分・ちょっと幸せ気分・ワクワク気分のまま一気に
"出来ますリスト"に突入します！！！！
ここまでのワークをこなしてきたあなたなら超楽勝♪
あなたの出来ることを全てリストに書き出してください♪
今度もＡ4の紙の半分に書いてね♪
ねっ簡単でしょう ウフフ♪
・・・・えっ？出来ない？？？？？（汗）
・・・そんなの分からない？？？？（大汗）
駄目です！駄目です！せっかくの"幸せキラキラの種"大事にしてください！！
イライラモヤモヤマインドに負けてはいけません！
裏を返すと・・・・・えー出来ます！！
とってもよく分かります！
ですね（笑）
出来ますっていっても大それたことじゃなくていいんです。
あっもちろん大それたことできる方は書いてくださいね♪
それではちょっとお手伝い♪
あなたは
・ブログが見ることが出来ます♪
・字が読めます♪
・キラキラワークをやる忍耐力があります♪
・夢を見つけたい！という強い意志があります♪
いかがですか？何となくやり方が分かってきましたか？
それではドンドン書いてくださいね♪
些細なことでもＯＫ！
とにかく10個以上は書いてください。
・・・・どうですか？書けましたか？
では声に出して3回読んでみましょう♪
恥ずかしがっちゃ駄目ですよ！
・・・・どうです？なんだか・・わたしって・・・すごい！！でしょ？
・・・なんだか･…思ったより結構色々出来るでしょ？
ちょっとドキドキですよね（笑）例えば私の場合
子供を産んだ！！というのがあります。
これって普段忘れていますが、かなりすごいこと！！
人を産んだんですものね（汗）
自分はすごいことだと感じていなくても他の人から見るとものすごい経験！！ってことは結構あります。
私はそのことに気がつくのにかなりの回り道をしました（汗）
しかーし！！！！皆さんは最短でそのことに気がついたのです♪
ほらちょっとワクワクしてきませんか？
・・・もっと書きたくなったら・・・・思いっきり書いてくださいね♪
だんだんと仕事で昔誉められたこととか、得意だったことなど思い出してきますよー
あっこれも出来る！あれも出来る！
なんて・・・・楽しい！！！！！
"幸せキラキラの種"から"自信の芽"が出たんです♪
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あーーやられた！！と感じました（笑）
せっかく見つけた"幸せキラキラの種"今度は大事に育てていきましょう♪
"幸せキラキラの種"を見つけたとき・・・
どう思いましたか？
ワクワクしました？スッキリしました？やられた-と感じましたか？
その気持ち！覚えててくださいね♪
"幸せキラキラの種"を見つけたときのスッキリ気分・ちょっと幸せ気分・ワクワク気分のまま一気に
ここまでのワークをこなしてきたあなたなら超楽勝♪
あなたの出来ることを全てリストに書き出してください♪
今度もＡ4の紙の半分に書いてね♪
ねっ簡単でしょう ウフフ♪
・・・・えっ？出来ない？？？？？（汗）
・・・そんなの分からない？？？？（大汗）
駄目です！駄目です！せっかくの"幸せキラキラの種"大事にしてください！！
イライラモヤモヤマインドに負けてはいけません！
裏を返すと・・・・・えー出来ます！！
とってもよく分かります！
ですね（笑）
出来ますっていっても大それたことじゃなくていいんです。
あっもちろん大それたことできる方は書いてくださいね♪
それではちょっとお手伝い♪
あなたは
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・字が読めます♪
・キラキラワークをやる忍耐力があります♪
・夢を見つけたい！という強い意志があります♪
いかがですか？何となくやり方が分かってきましたか？
それではドンドン書いてくださいね♪
些細なことでもＯＫ！
とにかく10個以上は書いてください。
・・・・どうですか？書けましたか？
では声に出して3回読んでみましょう♪
恥ずかしがっちゃ駄目ですよ！
・・・・どうです？なんだか・・わたしって・・・すごい！！でしょ？
・・・なんだか･…思ったより結構色々出来るでしょ？
ちょっとドキドキですよね（笑）例えば私の場合
子供を産んだ！！というのがあります。
これって普段忘れていますが、かなりすごいこと！！
人を産んだんですものね（汗）
自分はすごいことだと感じていなくても他の人から見るとものすごい経験！！ってことは結構あります。
私はそのことに気がつくのにかなりの回り道をしました（汗）
しかーし！！！！皆さんは最短でそのことに気がついたのです♪
ほらちょっとワクワクしてきませんか？
・・・もっと書きたくなったら・・・・思いっきり書いてくださいね♪
だんだんと仕事で昔誉められたこととか、得意だったことなど思い出してきますよー
なんて・・・・楽しい！！！！！
"幸せキラキラの種"から"自信の芽"が出たんです♪
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お疲れ様でした！
・バカヤローレター
・ヤダヤダリスト
・心残りリスト
と3つまとめてイライラモヤモヤの正体を探ってきました。
段々・・・憂鬱になってきちゃいましたか？
それとも
あーそーかー私はこんなことが嫌だったんだ！！
と新しい気づきが発見できましたか？
それでは・・・お手元に3つのワークをご用意くださいね♪
�．丱�ヤローレター
思いっきりやぶいてください！！！捨ててください！！燃やしてください！！埋めてください（爆）
これであなたのモヤモヤはスッキリしました！
同じ理由で振り返ったりイライラしそうになったら思い出してください！！
あなたはもうその理由・イライラを燃やして捨てました（爆）
それでも駄目なら、再度バカヤローレターで解決♪
思いっきり書いて破って捨てる！！！
�▲筌瀬筌瀬螢好�
右半分空いてますね？そこどうするのかな？？と思っていましたか（笑）
書くのです！！！
あっ予想してました（爆）でも・・何を？？分かりますか？
・・・・・・反対語です！！
何いってんの？？？と思った方！！！大丈夫！簡単です！
例えば
皿洗いしたくない！⇒皿洗い機買う♪
掃除嫌い！⇒ホームクリーニングの人を雇う♪
お金ない⇒お金持ちになる♪
・・・・ね？少し楽しくなってきませんか？いい気分でドンドン書いてくださいね♪
��心残りリスト
コレも半分空いてますね♪
もうお分かりですね！！！
・・・・えっ？どうするのか？って・・・・・
解決策を書いてください！！！！（汗）
例えば
エジプト旅行行きたかった⇒やっぱり1年後に行こう♪今から準備
3年前に別れた彼と別れなきゃ良かった⇒いまさら無理！！次！！
大学行きたかったな・・・⇒なら勉強して行こう！まずは大学決めなくちゃ♪
このように心に残っていることで今からやれるものを探していきます♪
そして・・・・もう出来ないorやらなくてもOKなものはドンドン心の中から消していきましょう！！！
「奇跡は見事なまでにスッキリと片付いた場所で生まれる」
心のデトックスをしないと年々要らないイライラモヤモヤマインドが溜まっていきます。
これが段々大きくなって・・・知らないうちにイライラ不機嫌ママに！！（汗）
なので定期的に心のデトックスをすることが大事なんです♪
この3つのワークを終えた感想はいかがですか？
・・・・何が分かったのかって・・・・（汗）
素晴らしいことがわかったのですよ♪知りたいですか？
↓↓それでは発表です！↓↓
ヤダヤダリストを裏返しにすると⇒理想の生活♪
心残りリストを裏返しにすると⇒本当にやりたいことが見えてくる♪
・・・・あら？イライラの原因が実は・・・・
！！幸せキラキラの種だった！！
すごいことに気がつきましたね！！！おめでとうございます！！！
気がつきましたか？今カチっと音がしたことに♪
・・・あなたの"幸せマインド"にスイッチが入ったんです♪
イライラの原因だと思っていたことが実はキラキラの種だったのです！
あなたは長い間気がつかなかっただけで、実は身近なところに幸せのヒントが隠れていたんです。
「人は自分のニーズしか考えていない・能力も可能性も見逃している」
ナポレオン・ボナパルト
今あなたのイライラモヤモヤマインドが、"幸せキラキラマインド"に変身しました！！
ついに・・・幸せの種を発見しましたね！おめでとうございます。今までお疲れ様でした♪
⇒次もやる？出来ますリストで自信の芽?
or
キラママ流ネットで幸せキラリッチの法則みる？
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♡私が実践しているのは・・・・・バカヤローレター
・ヤダヤダリスト
・心残りリスト
と3つまとめてイライラモヤモヤの正体を探ってきました。
段々・・・憂鬱になってきちゃいましたか？
それとも
あーそーかー私はこんなことが嫌だったんだ！！
と新しい気づきが発見できましたか？
それでは・・・お手元に3つのワークをご用意くださいね♪
�．丱�ヤローレター
思いっきりやぶいてください！！！捨ててください！！燃やしてください！！埋めてください（爆）
これであなたのモヤモヤはスッキリしました！
同じ理由で振り返ったりイライラしそうになったら思い出してください！！
あなたはもうその理由・イライラを燃やして捨てました（爆）
それでも駄目なら、再度バカヤローレターで解決♪
�▲筌瀬筌瀬螢好�
右半分空いてますね？そこどうするのかな？？と思っていましたか（笑）
書くのです！！！
あっ予想してました（爆）でも・・何を？？分かりますか？
・・・・・・反対語です！！
何いってんの？？？と思った方！！！大丈夫！簡単です！
例えば
皿洗いしたくない！⇒皿洗い機買う♪
掃除嫌い！⇒ホームクリーニングの人を雇う♪
お金ない⇒お金持ちになる♪
・・・・ね？少し楽しくなってきませんか？いい気分でドンドン書いてくださいね♪
��心残りリスト
コレも半分空いてますね♪
もうお分かりですね！！！
・・・・えっ？どうするのか？って・・・・・
解決策を書いてください！！！！（汗）
例えば
エジプト旅行行きたかった⇒やっぱり1年後に行こう♪今から準備
3年前に別れた彼と別れなきゃ良かった⇒いまさら無理！！次！！
大学行きたかったな・・・⇒なら勉強して行こう！まずは大学決めなくちゃ♪
このように心に残っていることで今からやれるものを探していきます♪
そして・・・・もう出来ないorやらなくてもOKなものはドンドン心の中から消していきましょう！！！
心のデトックスをしないと年々要らないイライラモヤモヤマインドが溜まっていきます。
これが段々大きくなって・・・知らないうちにイライラ不機嫌ママに！！（汗）
なので定期的に心のデトックスをすることが大事なんです♪
この3つのワークを終えた感想はいかがですか？
・・・・何が分かったのかって・・・・（汗）
素晴らしいことがわかったのですよ♪知りたいですか？
ヤダヤダリストを裏返しにすると⇒理想の生活♪
心残りリストを裏返しにすると⇒本当にやりたいことが見えてくる♪
・・・・あら？イライラの原因が実は・・・・
！！幸せキラキラの種だった！！
すごいことに気がつきましたね！！！おめでとうございます！！！
気がつきましたか？今カチっと音がしたことに♪
・・・あなたの"幸せマインド"にスイッチが入ったんです♪
イライラの原因だと思っていたことが実はキラキラの種だったのです！
あなたは長い間気がつかなかっただけで、実は身近なところに幸せのヒントが隠れていたんです。
「人は自分のニーズしか考えていない・能力も可能性も見逃している」
ナポレオン・ボナパルト
今あなたのイライラモヤモヤマインドが、"幸せキラキラマインド"に変身しました！！
ついに・・・幸せの種を発見しましたね！おめでとうございます。今までお疲れ様でした♪
⇒次もやる？出来ますリストで自信の芽?
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バカヤローレター＆ヤダヤダリストで思いっきり不満炸裂しましたか？
それでは駄目押しで「心残りリスト」を製作していきます。
やり方はヤダヤダリストと同じ。
用意するものは・・・
もう知ってます（笑）？
念のため
A4の紙もしくはあまってるノート
紙は半分に折り見開きにした半分にドンドン書いていく
ノートは見開きにして左のページに書いていってくださいね♪
ルールも同じ
・中途半端はいけません。
・遠慮してはいけません。
・ひたすら子供が寝た後で書きまくる！！！
・途中で書くのを辞めて、書いたものを読んではいけません!
心残りリストとは
・本当はやりたかったこと
・結婚する前にやっておけば良かった事
・あのときこうしていたら・・・・
こういった心残りを箇条書きでいいのでリストにしてドンドン書き込んでください。
・・・・ココまで来るとなんだか気持ちがげんなりしちゃいますよね・・・
ここまでの３つのワークは現状を認識し、不満の原因を明らかにしていく作業なんです。
なので気分がちょっと落ち込み気味・・・でも大丈夫です！！
これからキラキラ炸裂しますので！！
次回にこう期待♪
この心残りリストも大事に取っておいてね♪
見直して削除したりしちゃ駄目駄目よ♪
幸せキラキラの種発見♪見てみる？
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♡私が実践しているのは・・・・それでは駄目押しで「心残りリスト」を製作していきます。
やり方はヤダヤダリストと同じ。
用意するものは・・・
もう知ってます（笑）？
念のため
A4の紙もしくはあまってるノート
紙は半分に折り見開きにした半分にドンドン書いていく
ノートは見開きにして左のページに書いていってくださいね♪
ルールも同じ
・中途半端はいけません。
・遠慮してはいけません。
・ひたすら子供が寝た後で書きまくる！！！
・途中で書くのを辞めて、書いたものを読んではいけません!
心残りリストとは
・本当はやりたかったこと
・結婚する前にやっておけば良かった事
・あのときこうしていたら・・・・
こういった心残りを箇条書きでいいのでリストにしてドンドン書き込んでください。
・・・・ココまで来るとなんだか気持ちがげんなりしちゃいますよね・・・
ここまでの３つのワークは現状を認識し、不満の原因を明らかにしていく作業なんです。
なので気分がちょっと落ち込み気味・・・でも大丈夫です！！
これからキラキラ炸裂しますので！！
次回にこう期待♪
この心残りリストも大事に取っておいてね♪
見直して削除したりしちゃ駄目駄目よ♪
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バカヤローレターはいかがでしたか？
ちょっと汗かいちゃいました（笑）？
いいんですよ♪心もデトックスが必要なんです♪
それでは次！！
ヤダヤダリストにまいりますよ---
その名の通りに・・・
やりたくないことをドンドンリストにして書き出してください。
用意するものはA４の用紙・もしくは子供の余ったノートでもOK
A4の用紙を半分に折って見開きにした半分に書きまくってください。
ノートの場合も見開きで使用してくださいね♪
例：
・時給900円の仕事はヤダ！
・通勤嫌い
・皿洗い大嫌い
・掃除したくない・
・食事の支度したくない・・・など
どうです？簡単でしょ！
こんなこと書くと笑われる・・・なんて考えないでドンドン書きましょう♪
これもバカヤローレターとルールは同じ。
・中途半端はいけません。
・遠慮してはいけません。
・ひたすら子供が寝た後で書きまくる！！！
・途中で書くのを辞めて、書いたものを読んではいけません！
さあひたすら書きまくってください！
書き終わったら取って置いてくださいね♪
ただし・・・読み返したりしないでください！！
それは後でのお楽しみです（笑）
駄目押し！心残りリストに挑戦♪
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♡私が実践しているのは・・・・ちょっと汗かいちゃいました（笑）？
いいんですよ♪心もデトックスが必要なんです♪
それでは次！！
ヤダヤダリストにまいりますよ---
その名の通りに・・・
やりたくないことをドンドンリストにして書き出してください。
用意するものはA４の用紙・もしくは子供の余ったノートでもOK
A4の用紙を半分に折って見開きにした半分に書きまくってください。
ノートの場合も見開きで使用してくださいね♪
例：
・時給900円の仕事はヤダ！
・通勤嫌い
・皿洗い大嫌い
・掃除したくない・
・食事の支度したくない・・・など
どうです？簡単でしょ！
こんなこと書くと笑われる・・・なんて考えないでドンドン書きましょう♪
これもバカヤローレターとルールは同じ。
・中途半端はいけません。
・遠慮してはいけません。
・ひたすら子供が寝た後で書きまくる！！！
・途中で書くのを辞めて、書いたものを読んではいけません！
書き終わったら取って置いてくださいね♪
ただし・・・読み返したりしないでください！！
それは後でのお楽しみです（笑）
駄目押し！心残りリストに挑戦♪
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まずは最初はバカヤローレターを思いっきり書きます！
・・・・なんだか過激な題名ですよね（汗）・・・
バカヤローなんてキラママが使っていいの？？と言う声が聞こえてきそうですが
いいんです(笑)
主婦は日常イライラするけど
・気持ちの切り替えをする場所がない！
・思い通りにいくことなんてない！
・旦那はいつもすまし顔
というジレンマの中で日々生活しています。
あなたのイライラの本当の原因はなんですか？
本心を炙り出しましょう！
今まで溜め込んだイライラを一度表に出して見ることが必要なのです。
そこで・・イライラの元凶に向けて思いっきり怒りを紙にぶつけてください！！！
バカヤローレターのルールは
・中途半端はいけません。
・遠慮してはいけません。
・ひたすら子供が寝た後で書きまくる！！！
・途中で書くのを辞めて、書いたものを読んではいけません！
わかりましたか？
これだけです。
えーーーーできないーーーー
ほんとにそれですっきりするの？
と不安な方・・・・・・
とにかくやってみる！！！
ちなみに私は旦那に向けて思いのたけをぶちまけました！！！
あっそうそう大事なことを言い忘れました（汗）
これは人に見せません！！！
なので安心して思いっきり書いてください（爆）
全て書き終わるとなんだか達成感が生まれます♪
不思議ですよね・・・出さないのに・・・・
そして心がスッキリします。
もし・・まだモヤモヤしていたら
もうやることはお分かりですね（笑）
また新しい紙に書くんです！！！！
さああなたに必要なものは紙とペンだけです。
思い切って書きまくってください。
きっと今までと違う自分に出会えますよ♪
ちなみにバカヤローレターは大事にとっておいてくださいね。
５つのワークを終了した後で使いますので♪
ヤダヤダリスト・・本音でGOに行く
or
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♡私が実践しているのは・・・・・・・・なんだか過激な題名ですよね（汗）・・・
バカヤローなんてキラママが使っていいの？？と言う声が聞こえてきそうですが
いいんです(笑)
主婦は日常イライラするけど
・気持ちの切り替えをする場所がない！
・思い通りにいくことなんてない！
・旦那はいつもすまし顔
というジレンマの中で日々生活しています。
あなたのイライラの本当の原因はなんですか？
本心を炙り出しましょう！
今まで溜め込んだイライラを一度表に出して見ることが必要なのです。
そこで・・イライラの元凶に向けて思いっきり怒りを紙にぶつけてください！！！
バカヤローレターのルールは
・中途半端はいけません。
・遠慮してはいけません。
・ひたすら子供が寝た後で書きまくる！！！
・途中で書くのを辞めて、書いたものを読んではいけません！
わかりましたか？
これだけです。
えーーーーできないーーーー
ほんとにそれですっきりするの？
と不安な方・・・・・・
とにかくやってみる！！！
ちなみに私は旦那に向けて思いのたけをぶちまけました！！！
あっそうそう大事なことを言い忘れました（汗）
これは人に見せません！！！
なので安心して思いっきり書いてください（爆）
全て書き終わるとなんだか達成感が生まれます♪
不思議ですよね・・・出さないのに・・・・
そして心がスッキリします。
もし・・まだモヤモヤしていたら
もうやることはお分かりですね（笑）
また新しい紙に書くんです！！！！
さああなたに必要なものは紙とペンだけです。
思い切って書きまくってください。
きっと今までと違う自分に出会えますよ♪
ちなみにバカヤローレターは大事にとっておいてくださいね。
５つのワークを終了した後で使いますので♪
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